Перечислены продукты, которые помогают мышцам расти Опубликовано 30 сентября, 2024 автором Ferra.ru Для укрепления мышц важно правильно питаться. Вот что обязательно вы должны включить в рацион, если много двигаетесь и тренируетесь. Яйца. 100 г яиц содержат 12 г белка.